fbpx

PROGRAM

女性の為の
プログラム

男性とは違い女性の身体は
複雑にできています
男性の強度や筋力に合わせた
プログラムではなく
女性のために"0"から
作られたプログラムを
お楽しみいただけます

最新のヒットチャートから
エクササイズに合う曲を
ピックアップ

FAVLES<ファブレス>ではエクササイズで
使用する曲を重要視しています
一般のトレーニングは苦しくて
耐えるものが多くなっていますが
FAVLES<ファブレス>は思わず
身体がノリノリで動いてしまうような
曲を先に選定し
その後、曲に合うエクササイズを
組み合わせて独自のプログラムを
作成しています

  • BM(ボディメイク)シリーズ
  • BC(ボディコア)シリーズ
  • BB(ボディビューティー)シリーズ
  • BF(ボディフレックス)シリーズ

FAVLESのベーシックプログラム

強度【★★★☆☆】~【★★★★☆】
脚、お腹、胸、背中、全身の筋肉を使い、代謝をアップする基本のプログラム
主なエクササイズ:スクワット、プッシュアップ、クランチ等
favlesのプログラム

お腹のクビレに特化したプログラム

強度【★★★☆☆】くびれ、縦線、インナーマッスルと360度どこから見てもキレイなお腹を目指すプログラム
種目名:クランチ、クロスニータッチ、バイシクル等
favlesのプログラム

スロートレーニングにより新陳代謝をアップするプログラム

強度【★★★☆☆】ゆっくりとした動きのスロートレーニングを使い、成長ホルモンの分泌を狙った美容に効果的なプログラム
種目名:フルスクワット、フロントランジ、ストレートレッグレイズ等

固くなったカラダを調整し可動域を拡げるプログラム

強度【★★★☆☆】固くなったカラダや歪んだ骨盤をほぐし、可動域を拡げることで、レッスンの効果を高めるプログラム
種目名:スモウスクワット、グッドモーニング、ランジツイスト等
favlesのプログラム